A gumiszalag ellenállása és a kifejtett izomerő függ a szalag nyújtásának százalékos mértékétől, ami megmutatja, hogy az ellenállás kg-ban mennyinek felel meg. Ebben a Thera-Band® márkájú gumiszalag egyedülálló a piacon.
Például egy 50 cm hosszúságú piros gumiszalagot 100 cm-re nyújtunk, a nyújtás százalékos aránya 100% és az ehhez szükséges erő 1,8 kg-nak felel meg.
A gumiszalag színének és ezzel a helyes szalagerősség kiválasztása az egyén edzettségének megfelelően történik. Egy gyakorlatot 10-15-ször ismételjünk meg, anélkül, hogy megerőltetnénk magunkat.
AJÁNLÁS:
-sárga – óvodáskor, idősebbek
-piros – alsó tagozatúak, gyengébb erőnlétű nők, férfiak
-zöld – felső tagozatúak, középiskolások, általános -kondíciójú nők, férfiak
-kék – középiskolás fiúk, edzett lányok, edzett nők, férfiak
-fekete – sportolók
-ezüst – élsportolók
-arany – testépítők